Обо мне
Олеся Вульф
Практикующий интегрированный психолог
Консультирую по запросам:
-
ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ:
- Самооценка, уверенность в себе, принятие себя внутренне и внешне;
- Одиночество и поиск партнёра;
- Эмоциональная зависимость;
- Негативные чувства: вины, стыда, злости, обиды, страха;
- Внутренние противоречия и конфликты;
- Душевная боль, стрессы, кризисы, утраты;
- Поиск своих истинных потребностей и способы их реализации.
-
ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЁРОМ:
- Построение гармоничных отношений;
- Развитие отношений и способность к диалогу в паре;
- Измена, предательство;
- Любовный треугольник;
- Принятие решения о расставании, когда отношения себя исчерпали;
- Развод, расставание, психологическая поддержка и сопровождение;
- Созависимые, токсичные отношения, абьюз.
-
ДЕТСКО-РОДИТЕЛЬСКИЕ ОТНОШЕНИЯ:
- Сепарация с родителями, с детьми;
- Чувство вины перед родителями и детьми;
- Помогаю взрослым детям расставить личные границы с родителями.
-
ПОСЛЕДСТВИЯ ТРАВМ:
- ПТСР, депрессии;
- Заблокированные чувства, запрет на чувства;
- Повторяющиеся сценарии;
- Суицидальные мысли, последствия буллинга.
-
КРИЗИСЫ:
Возрастные, внутриличностные, семейные, травматические (катастрофы, насилие, угроза жизни, в т.ч. болезни), утраты (смерть близких, потеря работы, утрата части организма, способностей, возможностей, духовных и материальных).
Цель моей работы
Помочь человеку решить сложные ситуации в личной, семейной и общественной жизни. Обрести внутреннюю гармонию, наладить личные отношения, выстроить правильное общение с ребенком, коллегами, друзьями. Помочь принять и полюбить себя, стабилизировать самооценку, избавиться от обид, преодолеть кризисы, простить и отпустить прошлое, освободиться от блоков, которые мешают жить счастливо.
Образование
-
СОВРЕМЕННАЯ ГУМАНИТАРНАЯ АКАДЕМИЯ
- Психолог (диплом)
-
ВОЛГОГРАДСКАЯ ГУМАНИТАРНАЯ АКАДЕМИЯ (ВГАППСС)
- Семейный психолог(диплом)
-
ИНСТИТУТ РАЗВИТИЯ ОБРАЗОВАНИЯ
- Теория и методика дошкольного образования (диплом)
- «Актион –МЦФЭР»
- Педагогика и методика дошкольного образования (диплом)
- Менеджмент дошкольного образования (диплом)
- (Основы юридических и социальных прав несовершенно летних детей)
-
Курсы по семейной психологии (повышение квалификации)
- «Детско –родительские отношения, конфликты с детьми»
- «Супружеские конфликты, измена, семейные кризисы»
- «Зависимые отношения и зависимости в семье»
- «Основы сексологии. Психологическая коррекция сексуальных супружеских дисгармоний»
- «Развод психологическое сопровождения в процессе и после развода»
- «Психотерапия в работе с семьей (семейно-системная психотерапия, психодрама, транзактный анализ)»
-
Детская психология
- «Семейная педагогика и домашнее воспитание детей раннего и дошкольного возраста» (повышения квалификации)
- «Нейропсихологические технологии в диагностике и коррекции речевых нарушений у детей дошкольного и младшего школьного возраста»( сертификат)
-
Международная ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
- КПТ-терапевт
- Курс «Суицидология» (повышение квалификации)
- Курс «КПТ тревожных расстройств. Паническое расстройство, агорафобия, социофобия» (повышение квалификации)
- Курс «КПТ депрессивных расстройств» (повышение квалификации)
-
Институт международных социально-гуманитарных связей
- Трансактный анализ (повышение квалификации)
Документы
Анкета для заполнения
Антисуицидальный контракт
Договор на оказания услуг психолога
Информационное согласие с клиентом
Согласие для несовершенно летнего
Блог
Каждую неделю я публикую интересные статьи, а также дополнительные полезные материалы.
Что такое КПТ?
Когнитивно-поведенческая терапия — это психотерапевтический подход, который сосредоточен на
работе с мышлением и поведением человека, а также на том, как его ежедневные действия влияют
на
эмоции и физическое состояние. Основной принцип КПТ — наши мысли, чувства и поведение тесно
связаны между собой и могут влиять друг на друга. Следовательно, изменение мышления и
поведения
может привести к изменению эмоционального и физического состояния человека.
Работа с поведением включает в себя изменение нежелательного или негативного поведения и
закрепление здоровых привычек и реакций. От мышления идут негативные или деструктивные
мыслей,
которые могут приводить к плохому настроению, упадку сил и дальше по списку — поэтому с ним
тоже
работают в КПТ.
Методы и техники КПТ включают в себя использование дневников и различных графиков
настроения,
обучение навыкам регулирования эмоций и техникам релаксации.
Среди преимуществ КПТ — то, что она является доказанным методом лечения психических
расстройств.
Этот вид терапии подходит для борьбы с тревожностью, депрессией, посттравматическими
расстройствами и фобиями. КПТ фокусируется на конкретных проблемах, что позволяет достигать
быстрых результатов
16 января 2024
Счастливая женщина в отношениях
Женщине важно быть счастливой
Уметь наслаждаться жизнью и до брака.
Многие думают, как можно быть счастливой в одиночестве? И надеются, что
появится мужчина, который раскрасит их жизнь и научит радоваться.
Это - заблуждение-ловушка.
Ни один мужчина в мире не сможет сделать вас счастливой, если в глубине
души вы чувствуете себя несчастной жертвой.
Женщине важно научиться жить полноценной жизнью, независимо от того - в
паре она или нет?
Когда ее окружают интересные люди, когда у нее есть увлечения, когда
женщина сама себе нравится, - она наполняется изнутри. И тогда на эту
наполненную энергию всегда придет мужчина.
Я вижу, как много женщин стараются преобразиться снаружи: губы, ресницы,
пластика. Это прекрасно, если в душе есть гармония и радость. Часто
внешними преображениями заполняется внутренняя пустота.
Но начинать нужно, с внутренних изменений.
Женщине важно стать заметной для мужчин
Но не искать и не завоевывать себе мужа.
Иначе Вы играете роль “охотника”. А это чисто мужская роль.
Женщине важно разрешать мужчине ухаживать за ней, принимать ухаживания.
Это естественный процесс, обусловленный природой. Чем дольше мужчина
ухаживает за женщиной, тем интереснее и притягательнее она для него
становится.
Женщина не должна испытывать чувство вины, если она отказывает в
близости мужчине на раннем этапе отношений
Когда девушка (женщина) вступает в интимные отношения с мужчиной, она
сразу сильно привязывается к нему эмоционально. И хорошо, если отношения
дальше продолжаются. Но если, отношения прекращаются, то женщине
намного сложнее пережить этот разрыв.
И когда женщина оттягивает момент близости, мужчина начинает более
бережно относится к отношениям с такой женщиной. И у таких отношений
гораздо больше перспектив перейти в серьезный союз.
Женщина должна строить отношения по женскому сценарию
Из предыдущего правила логично вытекает, что именно женщина определяет
глубину отношений и границы дозволенного.
Если отношения развиваются не по её сценарию, она начинает страдать.
Женщина начинает забывать про свои интересы, старается угодить мужчине.
И тогда, мужчина постепенно привыкает к этому и начинает обесценивать
женщину. Игнорируются ее желания, ее интересы, ее потребности.
И однажды, женщина, обнаруживает, что “живет не своей жизнью”,
“приходиться подстраиваться постоянно под мужчину”, “не понимает, что же
она хочет на самом деле”.
Поэтому, еще раз - отношения должны развиваться по женскому сценарию.
Независимо от того - встречаетесь вы или уже живете в браке.
Не стараться угодить мужчине
Психика мужчины так устроена, что он всегда поддерживает желание женщины
угождать ему. Поэтому, дорогие девушки, не переусердствуйте!
Если вы всегда стараетесь угодить мужчине, независимо от того, как он к вам
относится и как себя ведет, то рано или поздно, он начнет этим пользоваться и
вы увидите то поведение мужчины, которое вам совсем не понравится.
Важно уметь спокойно проговаривать мужчине о том, что вы не приемлите в
отношениях.
Не забывайте про себя настоящую
Чтобы быть самой собой, важно понять, что вы хотите на самом деле. Какие
ваши настоящие желания?
Никто никогда не сможет исполнить ваши желания, если вы не знаете, что вы
на самом деле хотите.
Женщина может годами чувствовать себя несчастной и не знать чего же она
на самом деле хочет. Но при этом, будет угождать всем - мужу, детям,
коллегам. Но не иметь представления, чего же ей самой то нужно для себя.
Чем ниже самооценка женщины, тем меньше желаний она может озвучить.
Женщине не нужно быть активной в отношениях
Разрешите мужчине самому проявлять инициативу и активность. Пусть он сам
звонит, интересуется вашими делами, вашими желаниями. Тогда вы с
легкостью можете рассказывать о том, что вы любите, что вам интересно.
Если женщина не дает мужчине проявлять инициативу, то он и не будет
пытаться. И женщина, скорее всего, начнет думать, что с ней что-то не так.
Пусть мужчина проявляет свою истинную природу охотника и завоевателя.
Дайте ему проявляться!
Женщине важно позволять мужчине ухаживать за собой
Парадокс, но многие женщины чувствуют себя неловко, когда мужчина
ухаживает за ними. Дарит цветы, приглашает в кафе, встречает на машине
после работы. Женщина начинает чувствовать себя обязанной.
Дорогие девушки! Вы ничем не обязаны мужчине, который начал за вами
ухаживать.
Вы и только вы определяете уровень ухаживаний. Если вас что-то не
устраивает, вы сами можете прекратить эти отношения.
Для того, чтобы по-настоящему разглядеть мужчину и нужен период
ухаживаний. И пусть этот период будет долгим.
15 января 2024
Счастливые отношения
Психология отношений между мужчиной и
женщиной
Мужчинам и женщинам важно уметь строить гармоничные и счастливые отношения
В 2022 году в России распалось 77% браков. Огромная цифра!
Нас, к сожалению, не учат, как создавать счастливые семьи. Поэтому такой большой процент
разводов, несчастных семей, скандалов, измен.
Часто бывает так, что женщина старается работать над отношениями, читает специальную литературу,
работает с психологом, ходит на тренинги, а мужчина, как ничего не вкладывал в отношения , так и
не вкладывает. И наоборот.
Важно, чтобы в паре оба партнера учились строить отношения, если они хотят жить в согласии и
любви.
В отношениях важно разговаривать и слышать друг друга
Я вижу, как много пар, семей не умеют общаться и вовремя проговаривать то, что им хотелось бы.
Когда в паре происходит первый этап отношений, когда нет ссор, есть только влюбленные глаза, то
вроде бы и не нужно особо говорить. Все понятно без слов.
И именно на этом этапе у многих пар формируется блок на откровенные разговоры. Разговоры о своих
желаниях, потребностях, страхах и о том, что не устраивает в отношениях.
И многие семьи так и живут годами, не умея вовремя поговорить, рассказать о том, что болит в
душе. И появляется в паре напряжение, отстраненность и холодность.
Научитесь разговаривать друг с другом конструктивно, и вы сможете понимать друг друга.
Нельзя откладывать личную жизнь на потом
Многие думают, что сейчас не время заниматься личной жизнью.
“Вот выплачу ипотеку, вырастут дети, перееду в другой город и тогда…”
Как можно связывать ипотеку и личную жизнь?
Важно проявляться, если вы действительно хотите быть счастливы.
Важно понимать, что мужчины и женщины абсолютно разные
Разные во всем: в физиологии, в психологии, в мышлении, в поведении.
Незнание этих факторов часто является причиной ссор и обид.
Например, мужчина не может делать одновременно несколько дел. А женщина - может.
Она может наблюдать, как ребенок играет, варить суп, разговаривать по телефону, и смотреть
любимый сериал. И все это одновременно.
И вот, когда женщина оставляет мужа с ребенком дома, она в душе надеется, что он и с ребенком
побудет, и кран починит, и пропылесосит.
А у мужчины в голове только одна задача - побыть с ребенком. И он больше ни ни что не
переключается.
У женщины и мужчины больше 200 различий! Представляете?
Поэтому мы часто и не можем договориться с противоположным полом, мы просто не учитываем этих
факторов.
Не стоит винить себя за неудачи в прошлых отношениях
Если в предыдущих отношениях у вас был неудачный опыт, то, как правило, в новых отношениях мы
тоже начинаем видеть те же минусы. Так устроена наша психика. Она уберегает нас от ошибок и
болезненных переживаний.
Бессмысленно обвинять себя в прошлых неудачах. Важно проанализировать то, что вам мешало создать
счастливые отношения, проработать свой негативный сценарий отношений и создавать новые отношения
с “чистого” листа.
13 января 2024
Отзывы моих клиентов
Мадина
madinaki-29@mail.ru
07.10.2023
Юлия
ulianazarova07@gmail.com
05.10.2023
Наталья
natashaartamonova@ya.ru
05.10.2023
Цены
ОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИИЯ
Воронежская д.37 ежедневно с 15.00 до 18.00 (по
записи)
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
5000
1 ЧАС
СЕМЕЙНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ (ПАРА)
8000
1.5-2 ЧАСА
ДЕТИ И ПОДРОСТКИ
3000
40МИН-1 ЧАС
ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
3500
1 ЧАС
СЕМЕЙНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ (ПАРА)
7000
1.5-2 ЧАСА
ПОДРОСТКИ
2500
1 ЧАС
В КОНСУЛЬТАЦИЮ ВХОДИТ:
ПЕРВИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ (ДИАГНОСТИКА + НАЧАЛО ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ СЕССИИ)
ВТОРИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ (ТЕРАПИЯ С ПРИМЕНЕНИЕМ ТЕХНИК И ПОДХОДОВ КПТ, ПСИХОАНАЛИЗА, ГЕШТАЛЬП-ТЕРАПИИ, ТРАНЗАКТНЫЙ АНАЛИЗ, ЭКЗЕСТАНЦИАЛЬНЫЙ ПОДХОД)
Контакты
Telegram:
@olesy_vulf
WhatsApp:
+7-965-083-36-62
Email:
alisa9268252033@mail.ru
Телефон:
+7-965-083-36-62